{"id":45470,"date":"2023-01-10T14:38:47","date_gmt":"2023-01-10T13:38:47","guid":{"rendered":"https:\/\/toxic.fm\/site\/?post_type=cpt-posts&p=45470"},"modified":"2023-01-12T08:11:38","modified_gmt":"2023-01-12T07:11:38","slug":"keine-pause-macht-krank","status":"publish","type":"cpt-posts","link":"https:\/\/toxic.fm\/site\/beitraege\/keine-pause-macht-krank\/","title":{"rendered":"Keine Pause macht krank"},"content":{"rendered":"\n

Ein Drittel der Schweizer Arbeitnehmenden ist emotional ersch\u00f6pft. Ein Grund daf\u00fcr ist, dass viele Menschen w\u00e4hrend des Arbeitens zu wenige oder gar keine Pausen machen. Norbert Semmer ist Arbeitspsychologe und weiss, wie wichtig Pausen tats\u00e4chlich sind. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Laut dem Job-Stress Index, den Semmer mit verfasst hat, sind \u00fcber 30% der Arbeitnehmenden in der Schweiz emotional ersch\u00f6pft. Das Pausen wichtig sind, ist den meisten bekannt. Was viele aber nicht wissen, ist welche enorme Auswirkungen es auf unsere Gesundheit haben kann, wenn man sich nicht gut genug erholt.<\/p>\n\n\n\n

Zu wenig Pausen gehen aufs Herz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Arbeitspsychologe Norbert Semmer betont, welche Auswirkungen zu wenig Pausen auf unsere Gesundheit haben k\u00f6nnen. \u00abNebst Schlafproblemen und M\u00fcdigkeit wirkt sich zu wenig Erholung auch negativ auf das Immunsystem aus.\u00bb Laut Semmer seien auch lebensbedrohliche Auswirkungen keine Seltenheit. \u00abIn F\u00e4llen, bei denen langfristig auf richtige Pausen verzichtet wird, kommt es h\u00e4ufig zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

So Pausiert man richtig <\/strong><\/p>\n\n\n\n

In der Pause die neusten Reels und Storys auf Social Media checken – das ist eine weitverbreitete Art sich von der Arbeit \u00abeine Auszeit\u00bb zu g\u00f6nnen. Der Arbeitspsychologe Semmer r\u00e4t jedoch davon ab. \u00abDamit man sich richtig erholt, ist es wichtig, dass man sich nicht zu sehr auf etwas zu konzentriert.\u00bb Ein Blick aus dem Fenster oder ein angenehmes Gespr\u00e4ch mit einer Kollegin oder einem Kollegen w\u00e4re eine gesunde Alternative.<\/p>\n\n\n\n

So oft solltet ihr Pause machen <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00abEine Faustregel sagt: Jede Stunde f\u00fcnf Minuten Pause ist sinnvoll\u00bb, meint der Arbeitspsychologe. Diese Regel sollte man aber mit Vorsicht geniessen. Wenn man gerade an einer Arbeit dran ist, m\u00fcsse man diese nicht direkt abbrechen. Viel wichtiger sei es, einfach mal daran zu denken, Pause zu machen. <\/p>\n\n\n\n

D\u00e9sir\u00e9e Blattmann, 10.01.2023 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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